مرور برچسب

طرز تهیه غذاهای رژیمی

غذایی سبک برایافراد دیابتی

غذایی سبك برای مبتلایان به دیابت مواد لازم برای یك نفر : لوبیا سفید یا قرمز (چیتی)‌ یك ‌سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون 5/1 قاشق چایخوری پیاز (خرد شده) یك عدد كوچك سیر (خرد شده)‌ یك حبه كرفس…

بیف با سس تند اتشین

بیف با سس تند مواد لازم : گوشت راسته گاو 500 گرم کره 3 قاشق سوپ خوری سس فلفل نصف فنجان فلفل تازه به مقدار لازم نمک به مقدار لازم طرز تهیه : گوشت راسته را نمک و فلفل زده ، آن را به اندازه…

سوپ خوشمزه و مفید عدس و سیر برای افراد دیابتی

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است . مواد لازم : عدس قرمز شسته شده 225 گرم…

طرز تهیه ی لازانیای کم چرب با کدو

لازانیای کم چرب با کدو مجموعه: غذاهای رژیمی مواد لازم : پیاز خرد شده نصف فنجان سیر خرد شده 2 حبه جعفری 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری پونه نصف قاشق چای خوری ریحان نصف قاشق چای خوری آویشن نصف قاشق چای خوری…

طرز تهیه ی خوراک گوشت چینی رژیمی

خوراک گوشت چینی رژیمی مجموعه: غذاهای رژیمی مواد لازم : گوشت استیک 150 گرم زنجفیل یک قاشق مربا خوری کلم بروکلی یا لوبیا یک لیوان سس سویا یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذا خوری پودر سیر یک قاشق مربا خوری نمک و فلفل…

جوجه کباب با سس ماست غذایی خوشمزه برای لاغر شدن

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری مجموعه: غذاهای رژیمی جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مواد لازم سس ماست برای 4 نفر : ماست یک دوم فنجان خیار یک دوم پیاز 1 قاشق سوپ…

غذای رژیمی خوشمزه

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مجموعه: غذاهای رژیمی همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا…

طرز تهیه ی املت قارچ و سبزی

املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد مجموعه: غذاهای رژیمی مواد لازم برای 4 نفر : تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا كرده 4 عدد 320 كیلوكالری نمك یك‌چهارم قاشق غذاخوری 0 كیلوكالری شیر كم چرب 2 قاشق غذاخوری 10 كیلوكالری…

ایده های دسرهای رژیمی

ایده های دسرهای رژیمی مجموعه: غذاهای رژیمی اگر شما هم عاشق دسر هستید ولی به خاطر نگرانی از چاق شدن آنها را کنار گذاشته اید با ایده های خوشمزه زیر دسرهایی رژیمی درست کنید. اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش…

طرز تهیه کدوی شکم پر رژیمی

طرز تهیه کدوی شکم پر رژیمی مجموعه: غذاهای رژیمی مواد لازم : کدو سبز متوسط ۴ عدد نمک و فلفل کمی کره ۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط خرد شده یک عدد سیر خرد شده یک عدد خرده نان خشک یک سوم پیمانه پنیر مازارلای رنده شده حدود ۲ پیمانه…