مرور برچسب

تغذیه دوران شیردهی

آیا شیرم برای کودکم کافی است؟

مادر از کجا بفهمد شیرش کافی است یا نه؟ ناکافی بودن شیر مادر بیشتر یک تصور و برداشت مادر و اطرافیان اوست و احتمال ناکافی بودن شیر مادر بسیار کم است. موارد واقعی ناکافی بودن شیرمادر خود شامل دو نوع اولیه و ثانویه است. ۱) نوع اولیه:…

میوه هایی که زنان شیرده باید بخورند

در دوران شیردهی هندوانه و طالبی بخورید خانم ها در دوران شیردهی ممکن است در هر روز حدود ۳ لیوان و حتی ۴ لیوان شیر تولید کنند بنابراین لازم است در مقایسه با افراد دیگر ۳ تا ۴ لیوان بیشتر آب بنوشند. البته هرچه بیشتر آب مصرف شود، تولید…

گیاهانی که زنان شیرده نباید مصرف کنند!

زنان شیرده ریحان، زیره و رازیانه مصرف کنند گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک…

شیر دادن به نوزادتان را از دست ندهید!

نکات مهم برای مادران در دوران شیردهی به دلایل منطقی، شیر دادن نوزادتان را از دست ندهید شیر مادر برای رشد نوزاد بی نظیر است. این شیر سرشار از آنتی بادی هایی است که کودک را از ابتلا به بیماری های عفونی و واگیردار محافظت می‌کند، مملو است…

آیا تغذیه مادر بر شیردهی تاثیر می گذارد؟

تاثیر تغذیه مادر بر شیردهی به نوزاد مصرف مواد مغذی به مقدار لازم و کافی در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیت‌آمیز خود کمک می‌کند. تغذیه مناسب مادر در این دوران برای حفظ بنیه، سلامت مادر و همچنین تامین نیازهای تغذیه‌ای نوزاد…

چیزهایی که مادران شیرده باید بدانند!

نکات لازم برای شیردهی موفق نکات لازم برای شیردهی موفق شیر مادر بهترین غذا برای شیرخوار است، به گونه‌ای که با توجه به ترکیبات موجود در آن برای ۶ ماه اول زندگی بهترین تغذیه محسوب می‌شود و از این نظر با هرگونه ماده غذایی دیگر غیر قابل…

تغذیه مادران شیرده چگونه است؟

اصول تغذیه مادر شیرده خانم‌ها بعد از سپری کردن زایمانشان، لازم است به نیازهای بدنشان پاسخ دهند. یعنی در دوران شیردهی هر خانمی هم باید طوری نیازهای روزانه تغذیه‌ای خود را تامین کند که بتواند شیر کافی تولید کند. برای این منظور به طور…

مادران شیرده نباید روی شکم بخوابند !

مادران شيرده روي شكم نخوابند ! شير مادر با داشتن همه مواد غذايي اصلي و حتي ريزمغذي‌ها، تركيبات دفاعي و بسياري مواد ديگر از قبيل آنزيم‌ها، هورمون‌هاي مختلف و اسيدهاي چرب غير‌اشباع، از سوي سازمان جهاني بهداشت، به عنوان كامل‌ترين غذا…

زخم سینه در زمان شیردهی

زخم سينه در دوران شيردهي ممکن است خانم شیرده دردی زودگذر را هنگام شیردهی در سینه های خود احساس کند. در حقیقت رفلکس جهشی شیر توسط هورمونی به نام اکسیتوسین تنظیم می شود. این هورمون سلولهای ماهیچه سینه را تحریک می کند تا به شیر برای خارج…

غذاهایی که هنگام شیردهی باید از خوردن آنها اجتناب کرد

غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد مادران شیرده احتیاج به مواد غذایی دارند اما در این دوره باید یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنند. مهم نیست شما به چه غذاهایی علاقه دارید، آنچه برای کودکتان ضرر دارد را فراموش کنید. نی نی بان:…