10 راه برای ایجاد اعتماد به نفس!!

0 34

اعتماد به نفس فقط در زندگی حرفه ای و دوست یابی شما مهم نیست بلکه این کلید شناخت کامل اینکه شما چه کسی هستید و با خود راحت هستید.

 

اما اعتماد به نفس به طور طبیعی به همه نمی رسد. در اینجا چند نشانگر وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.

1. از گفتگوی مثبت استفاده کنید. به آینه نگاه کنید و تکرار کنید: “من قوی هستم ، زیبا هستم ، باهوش هستم ، قدرتمند هستم.” هر کس گاهی به تیم خود و تشویق نیاز دارد ، پس چرا آن را برای خود تهیه نکنید؟

 

2. به یک رویداد شبکه بروید. در مورد تخصص خود صحبت کنید و به جای اینکه بخواهید خودتان را به دیگران نشان دهید و روی تأیید اعتبار تمرکز کنید ، چرا فقط سعی نمی کنید به افرادی که ملاقات می کنید کمک کنید؟ کمک به دیگران و رفتارهای مهربانانه برای شما معجزه می کند ، و احساس اطمینان آرام ایجاد می کند.

 

 اعتماد به نفس

3. همه برد ها را بزرگ یا کوچک جشن بگیرید. این تصدیق های کوچک موفقیت و اعتبار دادن به خود ، بدون ایجاد یک نفوذ بد ، اعتماد به نفس و درک از خود را بسیار بهبود می بخشد.

 

4- به باشگاه بروید. این ممکن است بی  فایده دیده شود ، اما ثابت شده است که نتایج بدست آمده نتایج فیزیولوژیکی دارد که اندورفین ها را چند برابر می کند و باعث افزایش احساس خوب و عزت نفس می شود.

 

5- برای خود بایستید و ایده های خود را کاهش ندهید ، چه در روابط باشد یا در دفتر. اگر شخص دیگری می گوید هدفی احمقانه است یا ارزش آن را ندارد ، به او اجازه ندهید به صدای کم صدای شما که شما را پایین می آورد بپیوندد. به خود ایمان داشته باشید و به قلب خود اعتماد کنید ، نه به شک و تردید یا افراد دیگر.

 

6. از له شدن خود نترسید. خواستگاری از فردی اگر مجرد هستید می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. حتی اگر طرد شوید ، این واقعیت که قاطع بودید و تلاشی آگاهانه انجام دادید باز هم عزت نفس شما را تقویت می کند.

7_ هنگام مواجهه با یک بحران ، زمان سخت یا چالش در زندگی ، روی گفتگوی درونی خود کار کنید. آن لحظات سربالایی و گفت وگویی که با خودتان دارید می تواند واقعاً تفاوت بزرگی ایجاد کند. با طرح سوالات مفید و معتبر از خود ، رجوع را از منفی به مثبت تغییر دهید.

8- هر چند وقت یک بار قوانین را بیرون بیندازید. قوانین می تواند تا حدودی ما را ایمن و سالم نگه دارد ، اما برخی از منسوخ ها نباید  رفتار و تفکر را محدود کنند – احساس آزادی می تواند قسمت بزرگی از احساس اعتماد به نفس باشد و به شما در تصمیم گیری های هیجان انگیز کمک کند.

 

9. اگر کسی چیزی را گفت که باعث می شود احساس کوچکی کنید یا زمین بگذارید ، به او بگویید. حتی اگر آنها ممکن است شوخی کنند و نیت خوبی داشته باشند ، برای خود بایستید و به کسی اطلاع دهید که گفتن چیزی که منفی می دانید درست نیست ، می تواند درک او از شما را تغییر دهد.

10. احساس ترس می تواند یک سنگ  برای اعتماد به نفس باشد. ترس به این معنی است که شما از منطقه راحتی خود بیرون می روید و در نهایت اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید. از لحظات به ظاهر ترسناک فرار نکنید ، به سمت آنها فرار کنید و خود را به جلو سوق دهید.

 

منبع:herbeauty

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.