18 راه برای خلاص شدن از سکسکه!!

Discuss palm privacy chatter communication person lifestyle message concept. Close up portrait of charming cute innocent amazed wondered manager covering mouth with hands isolated on gray background
0 61

سکسکه قطعاً آزار دهنده است و همه ما حداقل در یک مقطع از زندگی چنین چیزی را تجربه کرده ایم. اما آن چیست؟

 

خوب ، سکسکه از نظر فنی نتیجه اسپاسم غیر ارادی دیافراگم شما است. دشوار است بگوییم که چه عواملی باعث آنها می شود زیرا دلایل بی شماری وجود دارد که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای برخی از افراد ممکن است سکسکه ناشی از غذای پرادویه ، خیلی سریع خوردن ، نوشیدن نوشیدنی گازدار یا الکل باشد ، برای برخی دیگر سکسکه ناشی از اضطراب ، استرس ، هیجان یا تغییر ناگهانی دما است.

معمولاً سکسکه مضر نیست و ظرف چند دقیقه خود به خود متوقف می شود. اما اگر می خواهید زودتر آنها را متوقف کنید و در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

تکنیک های تنفس

1_ یکی از ترفندهای امتحان شده و درست این است که نفس خود را بکشید و سه بار قورت دهید.

2_ سعی کنید نفس های آرام و سنجیده داشته باشید یک دقیقه عمدا تنفس خود را کنترل کنید.

3_به صورت متناوب ، می توانید نفس خود را برای یک بار 20 ثانیه حفظ کنید.

4_نفس کشیدن در کیسه کاغذی به برخی افراد نیز کمک می کند.

5_سعی کنید در حالی که دهان خود را بسته و بینی خود را فشار داده اید ، بازدم دهید.

فشرده سازی دیافراگم

6_بنشینید و به مدت 2 دقیقه زانوهای خود را در آغوش بگیرید. این از لحاظ جسمی به دیافراگم شما فشار می آورد که ممکن است سکسکه را متوقف کند.

7_ روش فیزیکی دیگر فشرده سازی دیافراگم ، تکیه دادن به چیزی یا فقط خم شدن برای در آغوش کشیدن پاها است.

نوشیدن

8_به آرامی آب سرد یخ بنوشید. انجام این کار می تواند عصب واگ در گردن شما را تحریک کرده و سکسکه را متوقف کند.

9_ سریع یک لیوان آب بنوشید.

10_ بدون توقف در تنفس ، یک لیوان آب بنوشید.

11_  یک مکعب یخ را بمکید. ترکیب حرکت مکیدن و آب سرد می تواند کمک کند.

12_آب یخ را غرغره کنید. این کار به معنای نوشیدن آرام آب سرد است.

غذا خوردن

13_ خوردن یک قاشق شکر یک ترفند قدیمی است اما برای برخی مفید است.

14_ به همین ترتیب ، خوردن یک قاشق کره بادام زمینی نیز برای این کار مفید است.

15_ یک تکه لیمو بمکید. چیزی در مورد طعم ترش به جلوگیری از سکسکه کمک می کند.

16_ یک قطره سرکه بر روی زبان خود قرار دهید – تلخی مزه باعث تحریک عضلات زبان و گلو می شود و ممکن است سکسکه را متوقف کند.

 

سکسکه

نقاط فشار

17_پشت گردن خود را مالش دهید ، ممکن است باعث تحریک اعصاب شود و سکسکه باید متوقف شود.

18_ زبان خود را با انگشتان خود به جلو بکشید یا فقط سعی کنید تا جایی که می توانید آن را بیرون بیاورید. این باعث تحریک عضلات گلو می شود و ممکن است به توقف سکسکه کمک کند.

اگر سکسکه شما بیش از یک روز ادامه داشت ، احتمالاً باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است هیچ چیز نباشد یا علائم چیزی جدی تر باشد. اگر سکسکه شما همراه با درد است ، باید سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشید.

 

منبع:herbeauty

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.