8 حرکت یوگای صورت که شما را 10 سال جوان میکند!!

0 184

انجام 8 حرکت یوگای صورت شما را 10 سال جوان میکند. سعی کنید در طول روز بعد از زدن مرطوب کننده به صورتتان این حرکات را انجام دهید!!

 

برای جوانتر به نظر رسیدن ، بسیاری از خانم ها بوتاکس و سایر روش های درمانی تهاجمی را برای رفع چین و چروک و به حداقل رساندن چروک دور چشم انتخاب می کنند. اما اگر می توانستید صورت خود را درست کنید همانطور که بدن خود را درست کرده و ظاهری متعادل و متناسب ایجاد می کنید ، چه می کنید؟ این حرکات ضد پیری هزاران سال است که باعث می شود زنان جوان به نظر برسند – آن را امتحان کنید و ساعت خود را برگردانید.

1_ این یک حرکت ضروری برای گرم کردن است که بخشی از بسیاری از روال های یوگای صورت است. با دمیدن فوت های اغراق آمیز با لب ها و گونه های خود شروع کنید – هرچه لرزش بزرگتر باشد بهتر است. این صورت شما را به حالت آرامش مجدد باز می گرداند.

2_ گونه های خود را مانند ماهی پف کرده و 5 بار هوای دهان خود را از یک گونه به گونه دیگر منتقل کنید. سپس آزاد کنید ، و یک O کوچک ایجاد کنید. این باعث می شود گونه ها محکم بمانند.

 

3_ برای استخوان های گونه بالا و خط فک کشیده ، به سقف نگاه کنید و لب های خود را مانند اینکه می خواهید ببوسید ، قنداق کنید. پنج ثانیه نگه دارید و 4 بار تکرار کنید. در حالی که به سقف نگاه می کنید می توانید زبان خود را بیرون بگیرید.

4_ سر خود را به پهلو به سمت راست خم کرده و عضلات گردن خود را بکشید. چند ثانیه نگه دارید و در سمت دیگر تکرار کنید. پس از آن ، گردن خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید تا به کاهش غبغب کمک کند.

5_چشمان خود را کاملاً باز کنید انگار که مبهوت یا ترسیده اید. برای کمک به ورزش ، پوست پیشانی خود را با دستهای بهم خورده به عقب بکشید.

 

6_ فک خود را به پایین بکشید تا دهان شما باز باشد ، و یک شکل کوچک O ایجاد کنید. سپس ، لبهای خود را گشاد کنید گویی که می خواهید لبخند بزنید ، اما فک خود را پایین نگه دارید. این O کوچک و به دنبال آن O بزرگ را ده بار تکرار کنید.

 

7_مانند Finding Nemo صورت ماهی درست کنید! با لبهای جمع شده لبخند بزنید و قسمت داخلی گونه های خود را بمکید. این کار را پنج بار برای لبها و گونه های سفت تر انجام دهید.

یوگای صورت

8_ خطوط لبخند خود را با شکستن تنش در عضله از داخل و خارج صاف کنید. در این تمرین از زبان استفاده می کنید. زبان خود را به داخل دهان خود بچسبانید ، یک حلقه کوچک روی خط لب قرار دهید ، پنج دایره در یک جهت و پنج دایره در جهت مخالف ، در هر طرف انجام دهید.

 

منبع:herbeauty

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.