7 خوراکی خوشمزه که برای سلامت پوست شما مضر است!!

0 85

چند نوشیدنی و خوراکی خوشمزه که ممکن است برای سلامت پوست شما سمی باشد!!

 

بعضی اوقات چیزهایی که دوستشان داریم می توانند مضر باشند. و واقعاً جای تأسف دارد که عواقب آن به شما اجازه نمی دهد جایی بیرون بروید یا از آن بدتر ، احساس بیماری می کنید.

برای جلوگیری از این احساسات ناخوشایند و برای داشتن ظاهر سالم به شما ، ما می خواهیم غذایی را به شما نشان دهیم که ممکن است بخواهید آن را کاهش یا کاملاً از رژیم خود حذف کنید.

 

1_ الکل

مایکللا بولدر ، متخصص مراقبت از پوست Time Bomb می گوید: نوشیدن الکل یکی از بدترین کارهایی است که می توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید. متأسفانه ، بعد از محو شدن احساسات مثبتی که هنگام نوشیدن الکل داشتید ، با عوارض جانبی زیادی روبرو خواهید شد. اول ، الکل باعث اختلال در هورمون می شود که منجر به آکنه می شود. دوم ، با جایگزینی باکتری های بسیار مهم در روده ، میکروبیوم ، سیستم ایمنی بدن شما را کاهش می دهد. سوم ، الکل پوست شما را کدر می کند و باعث می شود حالت پف ایجاد کنید.

اگر نمی‌خواهید از اثرات منفی الکل رنج ببرید، سعی کنید یک محدودیت مصرف ایجاد کنید، قبل از ترک خانه چیزی بنوشید و خودتان غذا بخورید.

 

2_ کیک های برنجی

احتمالاً متعجب شده اید که فهمیده اید این ماده غذایی “سالم” واقعاً مضر است. کیک های برنجی می توانند منجر به چین و چروک روی پوست شما شوند و حتی می توانند بر عملکرد مغز شما تأثیر بگذارند. اول اینکه ، پرخوری در آنها آسان است ، که می تواند منجر به افزایش وزن شود. دوم ، اگر برچسب تغذیه ای پشت را بررسی کنید ، می بینید که کیک های برنج کاملاً از هیچ چیز تشکیل نشده اند ، و حتی اگر یک ماده سالم پیدا کنید ، مقدار کمی از آن وجود دارد. سوم ، کیک های برنجی با آسیب رساندن به مولکولهایی به نام Advanced Glycation End products که در اصطلاح دیگر به آنها AGEs گفته می شود ، می تواند باعث لکه بینی و آکنه شود.

اما اگر واقعاً از کیک های برنجی لذت می برید ، مواردی را انتخاب کنید که حاوی دانه های کتان هستند و جوانه ها ، بوقلمون ، گوجه فرنگی یا هر سبزیجات مورد علاقه دیگری را اضافه می کنید تا چربی های اشباع نشده سالم ، کلسیم و آهن دریافت کنید.

 

3_سوشی

آیا می دانید این غذا منجر به پیری زودرس و ایجاد آکنه می شود؟ اگر نه ، اکنون بدانید. بله ، متأسفانه ، درست است. اول ، رول های مورد علاقه شما حاوی مقدار زیادی نمک ، یکی از بدترین دشمنان سلامتی ما هستند و این می تواند منجر به کم آبی و تیرگی پوست شود. دوم ، غذای شور باعث می شود سلول ها مایعات را حفظ کنند و این باعث می شود صورت شما پف کند. سوم ، برنج از نظر شاخص گلیسمی زیاد است و می تواند رطوبت و گردش خون را از روی اپیدرم برداشته ، باعث خشکی پوست و پیری زودرس شود. جولیان مور اولین کسی بود که این پدیده را “چهره سوشی” نامید.

اگر سوشی می خورید ، توصیه می شود آب بیشتری بنوشید ، ورزش های صورت انجام دهید ، به حالت شیب بخوابید تا اجازه ندهید مایعات در صورت جمع شود ، از کمپرس سرد استفاده کنید و از الکل برای جلوگیری از پف کردن خودداری کنید.

 

4_محصولات لبنی

اگر لبنیات می خورید و هنوز با آکنه دست و پنجه نرم می کنید ، این اطلاعات می تواند مفید باشد. اول ، شیر از گاوها حاوی یک هورمون رشد است که غدد چربی پوست شما را تشدید کرده و پوست شما را چرب می کند. در نتیجه ، بیشتر در معرض شکستگی قرار می گیرید. دوم ، شیرهای بی کیفیت زیادی در آنجا وجود دارد زیرا گاوها با ذرت و دانه های سویا کپک زده تغذیه می شوند. در حین فرآوری لبنیات ، شیر به دلیل فوق العاده پاستوریزاسیون ، تبخیر  و غیره آسیب می بیند. همه اینها شرایط مناسبی را برای آکنه ایجاد می کند. سوم ، 75٪ از جمعیت جهان عدم تحمل لاکتوز هستند و این عدم تحمل می تواند منجر به بروز آکنه و اگزما شود.

ممکن است بخواهید به گزینه های دیگری مانند شیر بز بروید ، یا شیر خام را از یک مزرعه محلی بخرید که می توانید از تغذیه گاوها با چمن مطمئن شوید. همچنین ، با در نظر گرفتن پایین بودن شاخص گلیسمی ، شیر 2٪ انتخاب بهتری است.

 

5_ غلات صبحانه

ناراحت کنندس ، اما درست است. حتی چنین غلات به ظاهر معصوم می توانند برای سلامت پوست شما مضر باشند. اول ، کلمه “طبیعی” را باور نکنید تا ببینید که غلات از چه چیزی تشکیل شده است. ممکن است دریابید که برخی از این مواد در واقع مواد تشکیل دهنده GMO هستند که می توانند باعث خارش پوست ، افزایش آلرژی و ایجاد آکنه شوند. دوم ، به دلیل فرایندی که اکستروژن نامیده می شود ، غلات صبحانه در واقع برای بدن ما سمی هستند. سوم ، غلات محبوب اغلب حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن ما نمی تواند از نظر جسمی استفاده کند.

اگر نمی‌توانید خوردن یک کاسه غلات را برای صبحانه کنار بگذارید، یکی را انتخاب کنید که در ان کمتر از ۵ گرم شکر برای هر صبحانه موجود باشد. به سهم خود توجه کنید و از اطلاعات کنترل بخش در مورد بسته بندی برای راهنمایی استفاده کنید.اطلاعات آن  را بخوانید زیرا این محصول معمولاً حاوی بیشتر 2-3 ماده اولیه اول ذکر شده است.

6_گوشت های فرآوری شده

یکی از دلایلی که ممکن است به خصوص پس از مراجعه به یک کافه یا رستوران ، تورم پوست را مشاهده کنید ، می تواند به دلیل مصرف گوشت های فرآوری شده باشد. اولاً ، مقدار زیادی سدیم در گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون ، بیکن ، گوشت های پخته شده مانند آب نمک مرغ وجود دارد و از آنجا که نمک زیاد باعث پف کردن شما می شود ، به همین دلیل احساس تورم یا پف کرده اید. دوم ، این نوع گوشت ها حاوی نیتریت نیز هستند که کلاژن و الاستین را در پوست شما از بین می برند. سوم ، گوشت های فرآوری شده به دلیل شکسته شدن عناصری که دیگر نمی توان برای حمایت از چهره جوان به آنها اعتماد کرد ، باعث پیری زودرس می شوند.

برای اینکه گوشت های فرآوری شده برای بدن شما کمتر مضر باشند ، اطمینان حاصل کنید که زیاد غذا نمی خورید و هر روز آنها را نمی خورید. اگر رژیم دارید ، آن را بر اساس غذاهای تازه تنظیم کنید.

 

7_ آب میوه ها

 سلامت پوست

چه کسی آب میوه را دوست ندارد؟ مخصوصاً وقتی که بسیار سالم تر از نوشابه باشد. اول ، آب میوه ها به اندازه نوشابه حاوی قند هستند و این قند باعث تجزیه کلاژن پوست شما شده و آن را خشن می کند. دوم ، آب میوه ها فاقد فیبر هستند و این بدان معنی است که آنچه می نوشید ، مواد مغذی لازم برای پوست شما نیست. سوم ، دوستداران ماسک آب لیمو مستعد سوختگی شیمیایی بالقوه هستند. اگر در آفتاب بیرون بروید ، آب لیمو می تواند به طور دائمی به پوست شما آسیب برساند.

می توانید میوه ها و سبزیجات را در اسموتی ها مخلوط کنید تا مطمئن شوید بدن تمام ویتامین ها و مواد معدنی خوب را دریافت می کند. اما بهتر است میوه ها را کامل بخورید تا آنتی اکسیدان و ویتامین هایی دریافت کنید که به طور طبیعی در میوه ها یافت می شوند.

آیا از اثرات مضر دیگری که غذاهای مورد علاقه ما می تواند بر ما بگذارد ، می دانید؟

 

منبع:brightside

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.