8 واقعیت در مورد هندوانه که شما هرگز نمی‌دانستید!!

0 68

هندوانه قطعا یکی از میوه های محبوب تابستان برای بسیاری است.

 

جالب است ، هم به عنوان میان وعده ، هم به عنوان اسموتی ، هم به عنوان دسر عمل می کند و می تواند به غذاهای خوش طعم اضافه شود. هندوانه ها نیز پر از ویتامین و بسیار کم کالری هستند که اگر به آن فکر کنید ترکیب بسیار خوبی است. امروز ما قصد داریم برخی از حقایق مربوط به هندوانه را با شما به اشتراک بگذاریم که احتمالاً نمی دانید و شاید این موارد باعث شود شما بیشتر بخواهید هندوانه بخورید.

1_تشکیل شده از آب زیاد

هندوانه ها 91٪ آب هستند ، با این حال هنوز شیرین و خوشمزه هستند و اصلا مزه آبکی نیست. اگر جزو افرادی نیستید که فقط می توانند 8 لیوان آب بنوشند ، راهی عالی برای هیدراته ماندن است. اکنون دیگر بهانه ای برای شما باقی نمانده است ، فقط کافی است هندوانه را میان وعده بخورید و بدن خود را مرطوب نگه دارید.

 

هندوانه

2_کم کالری

هندوانه ها فقط 46 کالری در هر فنجان دارند و صادقانه بگویم ، برای چیزی به اندازه هندوانه بسیار کم است. شما می دانید این به چه معناست، درست است؟ شما می توانید هندوانه را به سالاد میوه و سالاد شور نیز اضافه کنید ، این ماده طعم دار و فله ای اضافه می کنید بدون اینکه یک تن کالری به آن اضافه کنید. این یک میان وعده عالی برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند یا وزن کم کنند زیرا به لطف محتوای آب شما را سیر می کند اما سالم و خوشمزه است.

 

3_انواع مختلفی وجود دارد

هندوانه ها بسیار زیاد است. انواع دانه ای و دانه ای ، ریز و عظیم ، صورتی و حتی زرد وجود دارد و طعم همه آنها کمی متفاوت است ، پس لطف کنید و هر نوع هندوانه ای را که در دسترس دارید امتحان کنید. هرگز از این تصمیم پشیمان نخواهید شد و ممکن است مورد دلخواه جدیدی پیدا کنید.

 

4_ غنی از آنتی اکسیدان

آیا در مورد لیکوپن چیزی شنیده اید؟ این یک آنتی اکسیدان عالی و قدرتمند است که به میوه ها و سبزیجات رنگ قرمز می بخشد و می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد و حتی گفته شده که از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند و از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. گوجه فرنگی پر از لیکوپن است ، اما هندوانه در واقع مقدار بیشتری از گوجه فرنگی دارد.

 

5_ درد عضلات را برطرف می کند.

هندوانه حاوی یک آمینو اسید به نام L-citrulline است که می تواند به درد عضلات کمک کند ، بنابراین دفعه دیگر که یک تمرین دشوار را انجام دادید ، باید مقداری هندوانه بخورید و پس از آن احساس درد نخواهید کرد.

 

6_چشمان شما را سالم نگه می دارد.

هندوانه پر از ویتامین A است ، همانطور که همه ما می دانیم برای سلامت چشم و خوب بینایی مهم است ، بنابراین خوردن یک قاچ هندوانه در روز می تواند برای سلامتی چشم شما مفید باشد. این امر به ویژه برای کسانی که وقت زیادی را صرف خیره شدن به یک صفحه می کنند بسیار مهم است .

 

7_ برای مو و پوست مفید است.

از آنجا که هندوانه سرشار از آب ، ویتامین A و ویتامین C است – برای پوست و موهای شما عالی است. محتوای آب بدن شما را هیدراته نگه می دارد ، ویتامین A روی جوان نگاه داشتن ، چاق و نرم بودن شما کمک می کند و ویتامین C به شما کمک می کند تا موهای شما قوی و براق به نظر برسد.

 

8_ عالی برای هضم غذا

هیچ کس نمی خواهد مسائل گوارشی را تجربه کند و داشتن هندوانه واقعاً می تواند برای سیستم هضم شما مفید باشد. محتوای زیاد آب برای روان نگه داشتن دستگاه گوارش مفید است و اندازه یک انگشت موجود در هندوانه نیز برای هضم غذا مفید است. اصولاً هرازگاهی هندوانه بخورید و هضم بدن به شکل عالی در می آید.

 

منبع: herbeauty

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.