9 کاری که افراد باهوش از نظر احساسی هرگز انجام نمی دهند!!

0 67

هوش احساسی دقیقا چیه؟ در نهایت، این روشی است که با آن افراد باهوش نه تنها احساسات خود بلکه احساسات دیگران را نیز می‌شناسند، درک می‌کنند و مدیریت می‌کنند.

 

احساسات اغلب دلیل اعمالمان است و اغلب بر مردم اطرافمان تاثیر می‌گذارد. هوش عاطفی بالا یعنی اینکه شما در این زمینه، خوداگاهی بیشتری دارید.
این مهارت زمانی مفید است که در زمینه توسعه مهارت های رهبری، براوردن بن بست ها، پرداختن به روابط سخت یا شکست های شخصی و مدیریت بازخورد یا انتقاد باشد.
این نوشته به شما می‌اموزد که با شکست بهتر کنار بیایید و هم در عشق و هم در زندگی‌تان شکوفا شوید.هوش هیجانی یا EQ ممکن است مهارتی باشد که می توانید در خود پرورش دهید، اما گاهی اوقات، این فقط دربارۀ این است که بدانید در پایان، تعداد انها بیشتر است.در اینجا می‌توانید از انچه که باید از ان اجتناب کنید، در صورتی که می‌خواهید EQ خود را ارتقا دهید.

1_ این کار را نکنید: تکانشی عمل کنید.

افراد باهوش از نظر احساسی قبل از اینکه کاری بکنند ، به احساسات خود فکر می کنند. آنها مکث می کنند تا قبل از انجام کاری فکر کنند ، که این کار آنها را از انجام عملی تکان دهنده در لحظه ای که ممکن است پشیمان شوند ، مانند توهین به شخصی یا واکنش فیزیکی ، متوقف می کند.

 

2_ این کار را نکنید: خلق و خوی خود را نادیده بگیرید.

گاهی اوقات ، شما فقط یک روز بد را پشت سر می گذارید ، و منتظر می مانید تا تمام شود. اما به جای اینکه انرژی منفی خود را در همه جا ردیابی کنید ، سوالاتی از این قبیل را در نظر بگیرید:در حال حاضر چگونه روحیه من روی تصمیمات و افکارم تأثیر می گذارد و این چگونه بر رفتار من تأثیر می گذارد؟

3_ این کار را نکنید: مردم را به خاطر مشکلات خود سرزنش کنید.

طرح احساسات شما بسیار ساده است. ما همه آنجا بوده ایم. حال شما بد است ، یا کسی شما را عصبانی کرده است و اکنون ، همه اطراف شما احساس خشم شما رامیفهمند. اما مالکیت احساسات خود و مسئولیت پذیر ماندن در مورد آنها نوعی مراقبت از خود است ، در حالی که برای افراد اطراف خود دلسوز باقی خواهید ماند.

4_ این کار را نکنید: دیگران را بیش از حد انتقاد کنید.

انتقادی بودن ذاتاً فکر بدی نیست. اما عینی بودن و انتقاد بیش از حد از دیگران برای انحراف از ناامنی های خود محدودیتی دارد. گفتن کاری که شخص دیگری اشتباه انجام می دهد  احساس خوبی است. وقتی شخص دیگری کاری “احمقانه” انجام می دهد ، تنها راهی است که می‌توان از خود به خاطر انجام ندادن ان تعریف کرد. اما به جای ان، اظهارات مثبت را درباره خودتان امتحان کنید و اگر حرف خوبی برای گفتن ندارید، هیچ چیزی نگویید.

5_این کار را نکنید: نگران کننده مزمن باشید.

اگر به طور مزمن نگران آینده هستید ، به این معنی است که چیز غیرمنتظره را دوست ندارید. شاید شما ترجیح می دهید کنترل داشته باشید ، و این منطقی است – حضور در کشتی بدون دانستن مسیر ممکن است ترسناک باشد. اما این ترس از عدم اطمینان و ناتوانی در زندگی با آن می تواند وسواس شود. گذر از سناریوهایی که در سر دارید ، شما را بهتر آماده نمی کند  فقط اضطراب شما را ایجاد می کند.

6_ این کار را نکنید: وسواس در گذشته

درست مثل اینکه وسواس درمورد آینده مثمرثمر نیست ، تأمل بیش از حد در گذشته نیز می تواند مانع هوش هیجانی شما شود. این به شما احساسی میدهد که انگار می توانید گذشته را تغییر دهید ، در حالی که به وضوح ما نمی توانیم. نشخوار کردن خود گذشته خود باعث گناه و پشیمانی می شود ، اما به یاد داشته باشید که ما هر روز تغییر می کنیم ، و شما خود گذشته خود نیستید. کنترل نکردن گذشته ما باعث می شود احساس درماندگی کنیم. اما اگر می توانید این عدم کنترل و گذشته را برای آنچه که هست بپذیرید ، این بلوغ عاطفی است.

7_این کار را نکنید: از مباحث دشوار یا سخت پرهیز کنید.

کسانی که هوش و ذکاوت خود را از دست می‌دهند، از صحبت در مورد موضوعی که ممکن است صحبت کردن در مورد ان برایمان اسان نباشد، پرهیز می‌کنند. ان‌ها به دنبال دلایلی برای خاموش کردن ان هستند، اما کسانی که کمی اگاهی دارند ممکن است بدانند که پرداختن به این موضوع به جای پنهان شدن از ان تصمیم درستی است. وقتی به این مسائل رسیدگی نشود، مشکلات می توانند گلوله برفی باشند. بعلاوه، بهتره که همه چیز رو از سینه ات خارج کنی.

 

8_ این کار را نکنید: انتظارات زیادی از مردم داشته باشید.

تفاوت بین داشتن استانداردهای بالا ، داشتن انتظارات غیرواقعیست. نمی توانید انتظار غیرعادی از مردم داشته باشید ، اما اغلب ، کسانی که در حفظ احساس کنترل نفس خود دچار مشکل هستند ، باز هم چنین احساسی خواهند داشت.با این حال، شما مردم را تشویق نمی‌کنید که به بهترین خود تبدیل شوند. شما آنها را با نوعی کنترل خفه می کنید و خود را برای ناامیدی آماده می کنید.

9_ این کار را نکنید: هنگام دریافت انتقاد ، بد برخورد کنید.

درست مثل اینکه مهم است بدانید چگونه عذرخواهی کنید ، پذیرش انتقاد به روشی سالم نیز مهم است. در پایان روز ، انتقاد مفید است و به ما دیدگاه جدیدی نسبت به خود می دهد. مهم است که احساسات خود را کنترل کنیم و به روشی بیش از حد پرشور و خشم واکنش نشان ندهیم. در عوض ، در نظر بگیرید ، “چگونه این می تواند من را به عنوان یک شخص بهتر کند؟”

 

منبع:herbeauty

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.