8 راه برای غلبه بر بی حوصلگی در زمان قرنطینه!!

0 15

این روزهای قرنطینه بسیاری از ما با بی حوصلگی دست و پنجه نرم می کنیم.

 

اگرچه برخی از کار ها ممکن است زندگی در خانه  را آسان کند ، اما هنوز هم افراد برون گرا هستند که ماندن در خانه را برای آنها بسیار سخت می کند. اما بیایید صادقانه بگوییم ، بعد از چند روز بیرون نیامدن از خانه ، درون گرا باشید یا نه ، کمی دیوانه می شوید. همه می گویند یک کتاب بخوانید یا یک فیلم / نمایش تلویزیونی تماشا کنید ، این کاملاً واضح است ، اما شما همیشه در چنین شرایطی نیستید. بنابراین در اینجا چند روش عملی برای غلبه بر خستگی در هنگام ماندن در خانه آورده شده است.

 

1_کمد خود را مرتب کنید.
اکثر ما به ندرت وقت انجام این کار را داریم ، در عوض ، ما فقط پس از اتمام لباس های شسته شده چیزهایی را به داخل می اندازیم و هر آنچه را که می خواهیم صبح بپوشیم برمیداریم.
یا شاید شما از آن دسته افرادی باشید که در واقع هر روز وسایل را با دقت آویزان می کنند و کمد لباس شما فقط یک انبوه لباس نیست. در هر صورت ، احتمال اینکه در کمد شما وسایلی وجود داشته باشد که سالهاست آنها را نپوشیده اید و حتی فراموش کرده اید که آن ها را دارید. اکنون تغییر در ایجاد یک نگاه ، سازماندهی ، تنظیم مجدد ، هماهنگی رنگ ، یافتن گنجینه های فراموش شده مدت طولانی و خلاص شدن از شر چیزهایی است که دیگر نمی خواهید.

 

2_ یک زبان جدید یاد بگیرید.

شما احتمالاً در مدرسه یک زبان یاد گرفته اید ، اما از آن زمان بیشتر آن را فراموش کرده اید و حتی اگر می خواهید به آن برگردید ، به طور معمول زمان کافی نیست یا انرژی کافی پس از کار ندارید. اما از آنجا که شما در خانه می مانید یا کار نمی کنید یا از راه دور کار می کنید – این بدان معناست که شما حداقل زمانی را که معمولاً برای رفتن به محل کار خود می گذرانید یا کل زمان بیشتری را برای یادگیری زبان دارید.

 

3_برای آینده سفر خود برنامه ریزی کنید.

در حال حاضر سفر ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، یا قطعاً آخرین چیزی که ذهن ما را به خود مشغول کرده است.

همه با تمرکز بر اینکه چه مدت ممکن است در خانه بمانیم ، برخی از ما مجبور به لغو سفرهای برنامه ریزی شده هستیم. اما این نیز باید منتقل شود ، و مهم است که آن را بخاطر بسپاریم و برای آینده برنامه ریزی کنیم. بنابراین پیش بروید و در مورد یک مقصد سفر جدید برای کاوش تحقیق کنید. شما وقت زیادی دارید تا همه چیز را برنامه ریزی کنید ، پس انداز کنید و اگر نه این تابستان ، مطمئناً بعدی را ذخیره کنید.

 

4_یک پازل حل کنید.

اگر علاقه به خواندن و یادگیری ندارید ، روش های دیگری وجود دارد که می توانید مغز خود را به روشی سرگرم کننده درگیر کنید. اره منبت کاری اره مویی می تواند غافلگیرکننده باشد و اکثر ما حداقل یکی را در قفسه داریم.

در غیر این صورت می توانید پازل سودوکو یا حتی جدول کلمات متقاطع را انجام دهید. این موارد به راحتی در دسترس آنلاین هستند و راهی عالی برای تمرکز حواس شما از خسته شدن با تمرکز روی یک معما است. حل این مشکلات شما را به خود مشغول کرده و در پایان احساس رضایت و موفقیت را به شما القا می کند.

 

5_ یک رقص روتین را یاد بگیرید.

بسته به سن شما ممکن است رقص های مختلفی را انتخاب کنید. برای بعضی از شما زمان خوبی است که باید بازی Tik Tok خود را تقویت کنید ، برای برخی دیگر ممکن است فرصتی مناسب برای یادگیری آن روال رقص از موسیقی ویدیویی باشد که واقعاً دوست دارید. همچنین می توانید فیلم های رقص را در یوتیوب جستجو کرده و دنبال کنید. فقط به این فکر کنید که بالا بردن مهارت های رقصیدن چقدر جالب خواهد بود و باعث می شود بدن شما حرکت کند که همیشه عالی است.

 

6_با یک باشگاه بدنسازی آنلاین متناسب شوید.

بسیاری از مربیان به جلسات آموزش آنلاین روی آورده اند و به صورت زنده نمایش می دهند تا بتوانید در کنار آنها ورزش کنید و احساس کنید که در یک زمان واقعی در یک کلاس ورزشی شرکت می کنید. شما همچنین می توانید یک بازی تمرینی برای Playstation / Xbox یا هر آنچه که دارید بگیرید و در حین ورزش یک بازی انجام دهید.

و می دانید ، فیلم های ورزشی Youtube رایگان هستند و تعداد بسیاری از آنها وجود دارد.

 

8 راه برای غلبه بر بی حوصلگی در زمان قرنطینه!!

7_یادگیری نواختن ساز

آیا اکنون گیتاری وجود دارد که سالها در اتاق شما گرد و خاک جمع کند؟ شاید زمان مناسبی باشد که آن را به کار بگیرید و یاد بگیرید چگونه بازی کنید. در حال حاضر بسیاری از کلاسهای آنلاین رایگان ساخته شده اند و Fender در حال ارائه یک پیشنهاد ویژه 3 ماهه رایگان هستند فرصت را غنیمت بشمارید و یاد بگیرید چگونه چند آهنگ مورد علاقه خود را بنوازید.

 

8_ذهن خود را آرام کنید.

ممکن است در خانه خسته شده باشید و کاری انجام ندهید اما این بدان معنا نیست که استرس ندارید. این یک زمان بسیار پر استرس برای همه است بنابراین اگر هرگز مدیتیشن را امتحان نکرده اید ممکن است بخواهید اکنون آن را امتحان کنید. Headspace مدیتیشن ویژه راهنمای تسکین استرس را به صورت رایگان ارائه می دهد. همچنین می توانید یوگا را برای آرام کردن ذهن و کشش بدن خود انجام دهید – به نظر می رسد Yoga With Adriene در Youtube بسیار توصیه می شود.

 

منبع: herbeauty

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.