این 10 شغل باعث اضافه وزن می شود !!

0 109

مطالعه جدیدی که توسط هریس اینتراکتیو بصورت آنلاین انجام شده است حاکی از آن است که مشاغلی که سطح استرس بالایی دارند ، درصد بالاتری از کارگران آن شغل ها اضافه وزن پیدا می کنند.

صادقانه بگویم ، ما در از یافتن مشاغلی در این لیست کاملاً متعجب شدیم.

 

1_ آژانس مسافرتی
این افراد باید با برنامه ریزی و سازماندهی سفرهای خود ، تمام تلاش خود را برای جلب رضایت هر مشتری انجام دهند. این فرآیند فشار و استرس زیادی را شامل می شود زیرا جدا از نیاز مشتری ، همیشه اهداف فروش وجود دارد که آژانس های مسافرتی باید به آن برسند. بعلاوه ، این شغل شامل ساعتها نشستن است.

 

2_وكیل
در این زمینه ، استرس و فشار موارد رایجی است. بنابراین غذا خوردن به دلیل اضطراب و کنترل نکردن  میزان کالری ، این کار را به یکی از مشاغلی تبدیل می کند که به احتمال زیاد باعث افزایش وزن می شوند.

 

3_ مددکار اجتماعی
درست مانند آژانس های مسافرتی ، مددکاران اجتماعی ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری می کنند. آنها اغلب پشت میز خود غذا می خورند و تقریباً هرگز در طول روز کاری خود فرصتی برای شرکت در ورزش یا فعالیت های بدنی ندارند.

 

4_معلم

با شنیدن کلمه “معلم” ، چه تصویری ابتدا به ذهن شما خطور می کند؟ شخصی پشت میز نشسته ، درست است؟ معلمان گاهی اوقات هنگام سخنرانی پشت میز خود می نشینند ، و همچنین تمام کارهای اداری خود را هنگام نشستن انجام می دهند: آماده شدن برای کلاس های خود ، درجه بندی ، بررسی حضور و غیاب.

 

5_ هنرمند ، طراح و معمار
این مشاغل با ساعتهای انعطاف پذیر و کار مستقل همراه هستند. از آنجا که چنین متخصصانی عمدتاً به خلاقیت و الهام متکی هستند ، لازم نیست که به برنامه های دقیق پایبند باشند. وعده های غذایی آنها نیز همین است. آنها هر وقت بخواهند غذا می خورند و در حالت نشسته کار می کنند. 

 

6_ دستیار اداری
نقش بی تحرک دیگری که شامل همیشه آماده بودن برای کمک به دیگران است. این شغل با استرس و اضطراب بیش از حد روزمره مرتبط است ، نیازی به ذکر یک مثال کلاسیک از یک عادت ناهار بد نیست: غذا خوردن درست جلوی کامپیوتر.

 

7_ دانشمند
 این افراد حرفه ای که بیش از حد مشتاق یادگیری بیشتر و کشف چیزهای جدید هستند ، گاهی اوقات عادات غذایی سالم را فراموش می کنند. به عنوان مثال ، در ناسا ، آنها تمرینات را در ساعات کاری تشویق می کنند و برنامه هایی را برای افزایش وزن پیش می برند.

 

8_افسر پلیس
تصور اینکه یک پلیس دونات می خورد کلاسیک است ، نه؟ اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟ این حرفه یکی از استرس آورترین است و فقط به همه کارهای دفتری که باید با آنها سر و کار داشته باشند فکر کنید. برای این بچه ها ، غذا خوردن اغلب تنها راه موثر برای مقابله با استرس است.

 

9_ حرفه ای بازاریابی و روابط عمومی

این نمونه دیگری از مشاغل بدون برنامه مشخص است. آنها هیچ مهلتی برای ملاقات یا برنامه روزمره برای پیگیری ندارند ، اما رویدادهایی دارند که باید در آن شرکت کنند. بیشتر اوقات چنین رویدادهایی غذای عالی ارائه می دهند و به همین دلیل این حرفه در لیست قرار دارد.

 

10_ متخصص فناوری اطلاعات
اضافه وزن
این رشته ترکیبی از حوزه های علمی و خلاق است. آنها ساعتهای زیادی را جلوی کامپیوتر می گذرانند و استرس زیادی را تحمل می کنند. آنها معمولاً تا دیر وقت کار می کنند که منجر به عادت های بد غذایی می شود.

 

این قوانین ساده را دنبال کنید تا بدون توجه به موقعیتی که در حال حاضر هستید ، افزایش وزن را فراموش کنید.
  • بیشتر اوقات برای پیاده روی بیرون بروید ، یا حداقل به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. بایستید و بروید و به جای ارسال ایمیل به همکار خود سلام کنید.اگر می خواهید چیزی بخورید ، بیرون بروید و از ماشین استفاده نکنید.
  • به فکر بالا بردن کیفیت غذای خود باشید. اگر نمی توانید در مورد برنامه فشرده خود کاری انجام دهید و مجبور هستید بیرون غذا بخورید ، حداقل سعی کنید غذای سالم سفارش دهید.شما همیشه گزینه هایی برای انتخاب دارید.
  • آب بیشتری بنوشید. اطمینان حاصل کنید که همیشه یک بطری آب در نزدیکی خود داشته باشید.
  • سعی کنید نوشیدنی های سالم مانند چای سبز را جایگزین قهوه کنید.
  • سعی کنید بیشتر آرام باشید و از استرس دوری کنید. می توانید موسیقی آرامش بخش گوش کنید و تنفس عمیق را تمرین کنید.
منبع:brightside

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.