7 ترکیب غذایی معروف که می توانند سلامتی شما را به خطر بیندازد!!

0 79

حتی یک کودک می داند که خوردن لوبیا و نوشابه با هم می تواند نتایج غیر منتظره ای به همراه داشته باشد.

با این حال ، تعدادی ترکیب غذایی دیگر نیز وجود دارد که می تواند بر سیستم هضم شما تأثیر بدی بگذارد و حتی باعث بیماری شما شود.

 

ترکیب غذایی

وقتی وقت نیست ، یک صبحانه سریع در حال حرکت یک راه حل معمول است. به ساندویچ پنیر و قهوه سلام کنید و از همه خواص سالم پنیر خداحافظی کنید. کربوهیدرات های ساده موجود در نان از هضم مناسب کلسیم و کمک به سیستم های عصبی و قلبی عروقی شما جلوگیری می کنند. علاوه بر این ، اگر قهوه فوری اضافه کنید ، هیچ تأثیری برای سلامتی شما نخواهد داشت.

نکته: اگر عاشق ساندویچ پنیر هستید ، حداقل سعی کنید قهوه را با چای سفید یا سبز جایگزین کنید.

 

این یک ترکیب بسیار محبوب برای سالاد تابستانی است. با این حال ، آخرین تحقیقات نشان می دهد که ترکیب این 2 سبزی می تواند مسیرهای بیوشیمیایی بدن شما را مختل کند. این می تواند منجر به کلسیناسیون و تورم بیش از حد شود و ویتامین های موجود در هر دو سبزیجات به درستی هضم نمی شوند.

نکته: گوجه فرنگی و خیار را جداگانه بخورید.به عنوان مثال ، امروز می توانید یک سالاد با گوجه و سبزی درست کنید ، و فردا – یک سالاد با خیار.

چه کسی می تواند در برابر یک استیک با سیب زمینی سرخ شده مقاومت کند؟ متأسفانه ، این یک ترکیب غذایی بسیار سنگین است. نشاسته موجود در سیب زمینی به مایعات گوارشی قلیایی احتیاج دارد و پروتئین های گوشت به مواد اسیدی نیاز دارند. هنگامی که با هم هستند ، آنها فقط در معده شما گیر می کنند و می توانند اختلالات مانند سوزش سر دل ، آروغ زدن ، گاز و بسیاری از موارد دیگر را به همراه داشته باشند.

نکته: به عنوان یک غذای فرعی برای گوشت ، سبزیجات بدون نشاسته – مارچوبه ، کلم بروکلی ، گل کلم ، لوبیای سبز یا کدو سبز را انتخاب کنید.

 

همین استدلال در مورد گوشت چرخ کرده با ماکارونی نیز صدق می کند. غدد بزاقی پتیالین و آمیلاز تولید می کنند که کربوهیدرات نشاسته (ماکارونی) را به قندهای ساده تبدیل می کنند. وقتی قندهای ساده پروتئین ها (گوشت) را بپوشانند ، یک ترکیب شیمیایی خطرناک ایجاد می کنند که می تواند منجر به دیابت و CVD شود.

نکته: بهتر است ماکارونی را به عنوان یک غذای جداگانه بخورید. سعی کنید ماکارونی درست شده از گندم دوروم را انتخاب کنید و آن را با سس های گیاهی ترکیب کنید.

 

 

این یکی از محبوب ترین ترکیب های دوران دانشگاه ماست. همه دوست دارند هنگام نوشیدن آبجو آجیل های شور بخورند. با این حال ، غذاهای پر نمک به خودی خود ناسالم نیستند بلکه منجر به کم آبی بدن می شوند و احتمال داشتن یک پیمانه آبجو دیگر را افزایش می دهند.

نکته: هنگام نوشیدن هر نوع الکل ، آب یا نوشابه را نزد خود نگه دارید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

 

میوه های ترش هضم شما را بخصوص در صبح کندتر می کنند. علاوه بر این ، آناناس حاوی بروملین است ، یک مجموعه آنزیمی که در صورت ترکیب با محصولات لبنی باعث مسمومیت می شود.

نکته: به جای آناناس زردآلو خشک یا آلو اضافه کنید.

 

این زوج غذایی در بین پیروان سبک زندگی سالم بسیار محبوب شده اند زیرا تهیه آن مغذی و سریع است. با این حال ، برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که میوه ها ، به ویژه انواع شیرین ، باید جداگانه مصرف شوند. آنها مدت بیشتری در داخل بدن می مانند و باعث کاهش سرعت هضم غذا می شوند ، به خصوص هنگامی که با غذاهای دیگر خورده می شوید. در مورد شیر ، نوشیدن جداگانه آن نیز سالم تر است.

 

منبع:brightside

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.