5 دلیل اینکه چرا قهوه صبح می تواند بهتر از چای باشد !!!

0 68

قهوه و چای از پر مصرف ترین نوشیدنی های دنیا هستند.

 

با این حال، صبح‌ها مردم معمولا یک فنجان قهوه را به چای ترجیح می‌دهند. با این که این امر ممکن است بیانگر ترجیحات خاصی باشد, انتخاب قهوه به عنوان یک روزشمار رسمی ممکن است ﺁنطور که شما فکر می کنید تصادفی نباشد.

 

1_قهوه بهت کمک میکنه بهتر ورزش کنی!!

اگر دوست دارید که بیدار شوید و هر روز تمرین خود را برای انرژی صبحگاهی انجام دهید، قهوه می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. با توجه به این واقعیت که قهوه نسبت به چای دارای مقدار بیشتری کافئین است، قهوه می تواند عملکرد فیزیکی شما را بهبود بخشد و خستگی را از ورزش کاهش دهد.

 

۲_قهوه به شما در تمرکز کمک می کند.

ﺁیا لازم است در حین مطالعه برای امتحان تمرکز کنید یا در فعالیتی شرکت می‌کنید که نیاز به تمرکز واقعی دارد؟ در این مورد، قهوه ممکنه انتخاب خودت باشه! از ﺁنجا که میزان کافئین در این نوشیدنی بیشتر است، به شما کمک می کند تا هوشیار باشید و در ساعات شب فعالیت هایی انجام دهید، برای مثال. قهوه همچنین به شما کمک می کند که به کار خود ادامه دهید و کاملا هوشیار باشید.

 

۳ _قهوه به سرعت بهت کمک میکنه

چای نوشیدنی است که حاوی کافئین و L-تئوانین است. تیانین به شما کمک می کند که راحت باشید، زیرا کافئین با گیرنده های ﺁدنوزین در مغز ما ارتباط برقرار می کند و احساس خستگی را کاهش می دهد.

با توجه به این که غلظت خون بالای کافئین تنها ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن ﺁن ظاهر می شود، مشخص می شود که چرا قهوه تنها نوشیدنی است که انرژی فوری می دهد.

 

۴ _قهوه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف قهوه به پایین آمدن میزان چربی به ویژه در مردان مرتبط است. مطالعات انجام شده روی حیوانات نیز همین نتیجه را نشان داد. یک مطالعه جالب دیگر نشان می دهد که اسید کلروژنیک یک ماده قوی برای کاهش وزن بدن است ، بنابراین تأیید می کند که قهوه برای کسانی که ممکن است بدنبال شکل باریک تری باشند ، گزینه جالبی است.

 

 

5_قهوه می تواند احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

این مطالعه نشان داد که کافئین شانس ابتلا به دیابت را کاهش خواهد داد. فقط ۳ فنجان قهوه در روز منجر به ۴۲ درصد کاهش خطر این بیماری می شود، که بسیار جالب است. در یک مطالعه دیگر، کافئین قهوه بر کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ تاثیرگذار بود.

 

احساس گیجی میکنی؟

اگر چای دوست دارید، ممکن است در نظر داشته باشید که مقداری قهوه به برنامهٔ روزانه‌تان اضافه کنید. اگر شما نگران هستید، نیازی به این کار نیست. چای نیز فواید بسیاری دارد!

در هر صورت، داشتن عقیده حرفه‌ای در این مورد همیشه خوب است، چرا که به صلاحمان می‌باشد. در این مورد، یک متخصص تغذیه یا یک پزشک می تواند به شما نکات مفیدی در مورد این نوشیدنی ها بدهد.

معمولا صبح چه نوشیدنی ای انتخاب می کنید: قهوه یا چای؟ قهوه خود را چگونه ﺁماده می کنید؟

 

منبع:brightside

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.