طرز تهیه شیرینی نارگیلی با طعمی بی نظیر

شیرینی نارگیلی با آرد برای ایام عید نوروز مواد لازم : شكر 2/3 پيمانه آرد 1 پيمانه و 2 قاشق سوپخوري کره 1/2 پيمانه دارچين آسياب شده 1 قاشق چايخوري تخم مرغ 1 عدد نمک 1/8 قاشق چايخوري پودر نارگيل 1 پيمانه نارگيل رنده شده براي…

طرز تهیه سالاد مدیترانه ای سالادی جدید

سالاد مدیترانه ای رژیمی مواد لازم : تربچه 15 عدد پيازچه 15 شاخه كاهو پنج برگ كلم ريز خرد شده ده قاشق غذاخوری پياز يك عدد خيار يك عدد گوجه يك عدد فلفل دلمه‌ ای يك عدد آبليمو و سركه به ميزان لازم نمک به ميزان لازم…

خوراک کاری سبزیجات با طعمی بی نظیر

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است . این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است. وعده : چهار نفر زمان فراهم کردن مقدمات : 15…

طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو با طعمی خاص

ناچس میگو در ماکروویو رژیمی در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد. استفاده از ماکروویو هم تهیه آن را بسیار سریع می کند... جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد. وعده…

طرز تهیه چیلی داگ رژیمی خوشمزه

چیلی داگ رژیمی اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است... « باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. » وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8…

طرز تهیه مرغ و مارچوبه

مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی مواد لازم : مرغ بی استخوان و بی پوست 8 قطعه گوشت درشت نمك زده به صورت ریز ریز 3 تکه آب مرغ نصف فنجان مارچوبه نیزه ای شكل 1 بسته كدوی زرد تابستانی 1 عدد پیاز سبز 4 عدد روی مرغ نمك و فلفل پاشیده…

طرز تهیه پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری باطعمی خاص

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی مواد لازم : برای 4 نفر سفیده تخم مرغ 3 عدد سس خردل 1 قاشق سوپ خوری نان ایتالیایی خرد شده یک فنجان پنیر پارمزان کم چرب 4/1 فنجان مرغ پوست کنده بدون استخوان 4 قطعه سس سرکه و نمک گرم 4/3…

طرز تهیه پیتزای دودی رژیمی بسیار خوشمزه

پیتزای دودی رژیمی اگر به دنبال فست فود سالم هستید بهتر است این پیتزای دودی را هم امتحان کنید.کالری این پیتزا نصف کالری پیتزاهای معمولی است . کالری این پیتزا نصف کالری پیتزاهای معمولی است. وعده : 12 قطعه زمان آماده سازی مقدمات…

طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر با حفظ خاصیت

ماهی و سبزیجات در فر این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه. مواد لازم: یه تیکه ماهی دلخواه ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز ۱ عدد فلفل دلمه ای یه نصفه آب لیموی تازه ۱.۵ قاشق غذاخوری…